Selbstheilungskräfte aktivieren mit Tre | be yogi Campus

In diesem Kurs lernst du die Selbsthilfemethode TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) kennen – eine einfache, wirkungsvolle Praxis, um Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu regulieren.

In jeder Stunde üben wir sieben sanfte Körperbewegungen, die das sogenannte neurogene Zittern auslösen können. Dieses natürliche Zittern ist eine angeborene Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu entladen und zu regenerieren. Es hilft, gespeicherte Spannung loszulassen, innere Ruhe zu finden und dich wieder geerdet zu fühlen.

Barbara begleitet dich achtsam durch jede Einheit und gibt dir zu Beginn einen kurzen Einblick in die Hintergründe von TRE und die neuesten Erkenntnisse zum Thema Stress. So verstehst du, was in deinem Körper geschieht – und kannst das Gelernte auch im Alltag nutzen, um mit Belastungen bewusster umzugehen.

Wir üben in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmenden. Das ermöglicht eine individuelle Begleitung und ausreichend Raum, in deinem eigenen Tempo zu praktizieren. Bei TRE gilt: Du entscheidest, wie weit du gehst – maximal bis zu 70 % deiner körperlichen Belastung. Diese Selbstwahrnehmung ist Teil der Praxis.

Der Kurs findet in einem geschützten Raum am be yogi Campus statt – ruhig gelegen, am Rand des grünen Hardtwaldes. Teil jeder Einheit ist auch - wenn du magst - der liebevolle Austausch über die Erfahrungen in der Gruppe bei einer Tasse Tee.