Yin Yoga + Yoga Nidra in Karlsruhe

Der Tag klingt langsam aus. Die Geraeusche werden leiser, das Licht weicher. Du legst dich in eine Yin-Haltung, spuerst den Atem & merkst, wie dein System beginnt umzuschalten. Weg vom Funktionieren, hin zum Regenerieren. Diese Stunde ist eine bewusste Einladung an dein Nervensystem, sich neu auszurichten.

Ulrike fuehrt dich zunaechst durch eine ruhige Yin-Praxis, in der die Haltungen laenger gehalten werden & dein Koerper Zeit bekommt, Spannungen abzugeben. Der Fokus liegt dabei bewusst auf dem Nervensystem: Wie reagiert dein Koerper auf Stress? Was bedeutet Regulation auf physiologischer Ebene? Und wie koennen langsame Dehnung, bewusste Atmung & gezielte Entspannung dein System unterstuetzen?

Im zweiten Teil der Stunde begleitet dich Ulrike in eine tiefe Yoga-Nidra-Sequenz - eine gefuehrte Entspannungsreise, die dein Nervensystem in einen Zustand nachhaltiger Regeneration fuehren kann.

Als Dozentin fuer Anatomie & Physiologie in der be yogi Ausbildung verbindet sie praezises Wissen ueber den menschlichen Koerper mit achtsamer Praxis. Ihre Erfahrung & ihr fundiertes Verstaendnis fuer Zusammenhaenge sind in jeder Anleitung spuerbar - klar, ruhig & kompetent.

Das Studio bietet dafuer einen geschuetzten, warmen Raum, in dem du loslassen & wirklich auftanken kannst.

Wenn du dich haeufig erschoepft fuehlst, viel Verantwortung traegst oder merkst, dass dein System dauerhaft "unter Strom" steht, kann dich diese Stunde dabei unterstuetzen, bewusst in einen Zustand tiefer Erholung finden.